En 100 g (Gramos) de Las semillas, las semillas de chía, se secaron hay 7.72 mg de Hierro, Fe.

onz gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

Las semillas, las semillas de chía, se secaron

Las semillas, las semillas de chía, se secaron es un tipo de Nueces y semillas Productos. Los nutrientes más importantes en Las semillas, las semillas de chía, se secaron se enumeran a continuación.

Agua	5.8 g	5.8	g	5.8%
La energía (calorías)	486 kcal	486	kcal
Energía (julios)	2034 kJ	2034	kJ
Proteína	16.54 g	16.54	g	16.54%
lípido total (grasa)	30.74 g	30.74	g	30.74%
Ceniza	4.8 g	4.8	g	4.8%
Hidratos de carbono, por diferencia	42.12 g	42.12	g	42.12%
Fibra, dietética total	34.4 g	34.4	g	34.4%
Calcio, Ca	631 mg	631	mg	0.63%
Hierro, Fe	7.72 mg	7.72	mg	0.01%
El magnesio, Mg	335 mg	335	mg	0.34%
El fósforo, P	860 mg	860	mg	0.86%
Potasio, K	407 mg	407	mg	0.41%
Sodio, Na	16 mg	16	mg	0.02%
Zinc, Zn	4.58 mg	4.58	mg
Cobre, Cu	0.924 mg	0.924	mg
El manganeso, Mn	2.723 mg	2.723	mg
El selenio, Se	55.2 µg	55.2	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	1.6 mg	1.6	mg
tiamina	0.62 mg	0.62	mg
Riboflavina	0.17 mg	0.17	mg
La niacina	8.83 mg	8.83	mg	0.01%
El folato, el total de	49 µg	49	µg
El folato, comida	49 µg	49	µg
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	54 IU	54	IU
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.5 mg	0.5	mg
Los ácidos grasos, saturados totales	3.33 g	3.33	g	3.33%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.03 g	0.03	g	0.03%
15: 0 ácido graso monoinsaturado	0.03 g	0.03	g	0.03%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	2.17 g	2.17	g	2.17%
17: 0 heptadecanoico, ácido graso margárico	0.063 g	0.063	g	0.06%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.912 g	0.912	g	0.91%
20: 0 eicosanoico, ácido graso araquídico	0.093 g	0.093	g	0.09%
22: 0 ácido graso saturado	0.032 g	0.032	g	0.03%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	2.309 g	2.309	g	2.31%
14: 1 ácido graso monoinsaturado	0.03 g	0.03	g	0.03%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.029 g	0.029	g	0.03%
17: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g	0	g
18: 1 indiferenciada	2.203 g	2.203	g	2.20%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.046 g	0.046	g	0.05%
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	23.665 g	23.665	g	23.66%
18: 2 indiferenciada	5.835 g	5.835	g	5.84%
18: 2 n-6 c, c	5.835 g	5.835	g	5.84%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	17.83 g	17.83	g	17.83%
18: 3 n-3 c, c, c (ALA)	17.83 g	17.83	g	17.83%
Los ácidos grasos, el total de trans	0.14 g	0.14	g	0.14%
Colesterol	0 mg	0	mg
triptófano	0.436 g	0.436	g	0.44%
treonina	0.709 g	0.709	g	0.71%
isoleucina	0.801 g	0.801	g	0.80%
leucina	1.371 g	1.371	g	1.37%
lisina	0.97 g	0.97	g	0.97%
metionina	0.588 g	0.588	g	0.59%
cistina	0.407 g	0.407	g	0.41%
fenilalanina	1.016 g	1.016	g	1.02%
tirosina	0.563 g	0.563	g	0.56%
valina	0.95 g	0.95	g	0.95%
arginina	2.143 g	2.143	g	2.14%
histidina	0.531 g	0.531	g	0.53%
alanina	1.044 g	1.044	g	1.04%
Ácido aspártico	1.689 g	1.689	g	1.69%
Ácido glutamico	3.5 g	3.5	g	3.5%
glicina	0.943 g	0.943	g	0.94%
prolina	0.776 g	0.776	g	0.78%
serina	1.049 g	1.049	g	1.05%

Nutrientes en Las semillas, las semillas de chía, se secaron